Wie man die Potenz bei einem Mann zu Hause steigert.

LiebeEs ist ein wunderbares Gefühl, das vielen Menschen Freude bereitet. Sex ist eine der Manifestationen der Liebe, deshalb können und sollten wir darüber sprechen. Manchmal stehen Paare vor bestimmten Problemen sexueller Natur, die nicht jeder lösen kann. Manchmal sind dies nur geringfügige Probleme und manchmal ein echtes Problem, das zur Trennung oder Scheidung führt.

wenn einFrauGut gelaunt und bereit für Intimität kann sie jederzeit Sex haben, was man von einem Mann nicht behaupten kann. Vertreter des stärkeren Geschlechts können aufgrund ihrer physiologischen Probleme manchmal keinen Geschlechtsverkehr haben. Eine davon ist Impotenz. Dies ist eine ziemlich ernste Krankheit, besonders wenn ein Mann noch kein Vater geworden ist, weil es nicht so einfach sein wird, ein Baby zu zeugen.

Es ist auch erwähnenswert, dass er beginnt, sich minderwertig zu fühlen und verliertSelbstvertrauen. Aus diesem Grund haben Wissenschaftler viele Jahre damit verbracht, Medikamente und Produkte zu untersuchen, die helfen, die Potenz zu steigern.

Wie wirken Stimulanzien?

• Erweitert die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung des Penis.. Dies gilt sowohl für Massagen als auch für Pillen. Oft können sich Männer gerade wegen einer Verletzung der Arbeit der Blutgefäße nicht aufregen. Dieses Problem ist für viele typisch, denn auch eine sitzende Lebensweise und schlechte Gewohnheiten führen dazu. Mit hochwertigen Stimulanzien können Sie die Durchblutung deutlich verbessern und die Gefäße wieder in einen gesunden Zustand versetzen.

• Glatte Muskulatur entspannen. Es gibt verschiedene Gruppen glatter Muskeln, die funktionieren, wenn ein Mann erregt ist. Wenn sie angespannt sind, kann es zu Schwierigkeiten mit einer Erektion kommen. Mit Stimulanzien können Sie hervorragende Ergebnisse erzielen und Sex genießen.
• Reizungen lindern und Nerven beruhigen. Manchmal kommt es vor, dass ein Mann sich nicht einschalten kann, weil er viele Probleme angesammelt hat oder in einer Stresssituation steht. Es gibt Beispiele dafür, wie ein Mann, um sich zu erregen, nur einen Kräuterkomplex trinken muss, der perfekt entspannt und hilft, Stress abzubauen. Um Ihr Sexualleben mit leuchtenden Farben zu füllen, müssen Sie sich entspannen und Spannungen abbauen. Hier helfen Stimulanzien.

Wie lange halten Stimulanzien?

Eine MengeHerrenSie interessieren sich dafür, wie lange die Wirkung solcher Fonds anhält, denn das ist wirklich sehr wichtig. Es hängt alles von den individuellen Bedürfnissen Ihres Körpers, der gewählten Methode und davon ab, wie schnell und effektiv die Zellen auf diese Mittel reagieren. Es gibt Medikamente, die ein paar Stunden wirken, und andere, deren Wirkung einen Tag anhält. Wenn Sie sich richtig ernähren, hält die Wirkung lange an.

In diesem Fall haben Sie natürlich die Wahl, aber es ist erwähnenswert, dass dies der Fall istein Mannein bestimmtes Aphrodisiakum ist sicher und das zweite kann schädlich sein. Sie müssen verstehen, dass eine längere Erektion eine große Belastung für den Körper darstellt, sodass Sie sich nicht von diesen Medikamenten mitreißen lassen können. Wenn zum Beispiel ein Mann an diesem Tag viel fettiges Essen gegessen hat, ist es unwahrscheinlich, dass die Wirkung erzielt wird, weil das Aphrodisiakum einfach nicht aufgenommen wird.

Welche Stimulanzien sind wirksam?

Aphrodisiaka. Früher gab es keine Pillen, die die männliche Potenz steigern sollten, also versuchten die Menschen, Blumen und Kräuter zu finden, die die männliche Erregung stimulieren würden. Mittel natürlichen Ursprungs sind relativ sicher, da sie natürlich sind, ohne synthetische Verbindungen. Sie werden seit langem verwendet, denn selbst der Name stammt vom Namen der griechischen Göttin Aphrodite. Was kann diesen Fonds zugeschrieben werden? Yohimbe-Rinde, Wermut, Ginsengwurzel, Zitronengras, Johanniskraut etc.

Wenn Sie Ihre sexuelle Gesundheit wirklich sicher verbessern möchten, sollten Sie Kräuter ausprobieren. Sogar Blütenpollen werden aktiv genutzt, um männliche Kraft zu verleihen und das Vergnügen am Sex selbst zu verlängern.

Spurenelemente in Lebensmitteln. Haben Sie gedacht, dass ein einfaches Essen ein wirksames Aphrodisiakum sein kann? Das stimmt, denn Sie müssen keine große Anzahl von Medikamenten verwenden oder sogar verschiedene Tees aufgießen. Achten Sie einfach auf Produkte, die über die notwendigen Spurenelemente verfügen. Zink, Eisen, Eiweiß, Kalium – all das verbessert die Gesundheit und steigert die Potenz.

Zum Beispiel,Protein, das in vielen Milchprodukten, Cerealien und Sauermilchprodukten enthalten ist, stimuliert die Bildung von Spermien, erhöht die sexuelle Aktivität und hilft, die männliche Kraft nach dem Geschlechtsverkehr schnell wiederherzustellen. Phosphor, das in Fischen in großen Mengen vorhanden ist, ist für den männlichen Sexappeal verantwortlich und verbessert die Zellfunktion. Sein Mangel kann Ihre Stimmung und körperliche Aktivität negativ beeinflussen.

Tablets. Wahrscheinlich das bekannteste und beliebteste Mittel unter vielen, denn es ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern und einen Schub männlicher Kraft zu spüren. Tatsächlich empfehlen viele Ärzte ihren Patienten diese Methode nicht, weil Pillen nicht alle Probleme lösen, manchmal geben sie nur eine vorübergehende Wirkung. Erwarten Sie jedoch nicht, dass Pillen Ihnen helfen, für immer Selbstvertrauen zu gewinnen und die Qualität des intimen Lebens erheblich zu verbessern. Die Einnahme einer Pille dauert einige Sekunden, weshalb viele Männer diese Methode bevorzugen.

der Pol ist dasApothekerund Ärzte arbeiten seit Jahren daran, ein universelles Heilmittel zu schaffen, sodass viele Männer bereits nach der ersten Anwendung auf die Wirksamkeit zählen können. Um die Gesundheit von Männern deutlich zu verbessern, reichen ein oder zwei Tabletten nicht aus.

Massage. Es gibt bestimmte Punkte, wenn es stimuliert wird, kann es die Erektion verbessern und mehr Freude am Sex haben. Dieses Aphrodisiakum wurde vor vielen Jahren erfunden, als Männer erkannten, dass es notwendig war, die Zeit der sexuellen Aktivität zu verlängern und ihre körperliche Verfassung zu verbessern. So hilft zum Beispiel die Massage der Hoden und der Prostata sehr, oft arbeiten Experten sogar am Fersen- und Steißbeinbereich.

Daher verbessert es sichVerkehr, die Arbeit der Blutgefäße wird aktiviert, die sexuelle Aktivität wird perfekt gesteigert. Die Methode ist ziemlich alt, aber die Wirksamkeit wurde von vielen bestätigt, sodass Sie sich an einen Spezialisten wenden oder versuchen können, sich selbst zu helfen.

Wie man Testosteron im Körper erhöht: natürliche Methoden und Medikamente.

Der Höhepunkt der Testosteronproduktion im Körper eines Mannes fällt auf den Zeitraum von 25 bis 30 Jahren. Dann beginnt die Menge des Hormons allmählich um 1-2% pro Jahr abzunehmen. Aber der Testosteronspiegel kann aus mehr als nur natürlichen Gründen sinken. Sein Inhalt wird durch Stress, Kalorienmangel und Überernährung, Medikamente, Übertraining sowie Krankheit, Schlafmangel und Alkohol beeinflusst.

Um die Ursache für einen niedrigen Testosteronspiegel herauszufinden, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Urologen, behandeln Sie sich nicht selbst!

In beiden Fällen (sowohl aus natürlichen als auch aus anderen Gründen) kann ein Mann das natürliche Testosteron unabhängig erhöhen. Dafür gibt es einfache und sichere Methoden, bei denen nachgewiesen ist, dass sie die Produktion des Hormons steigern. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was zu tun ist, um den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Steige ins Krafttraining ein

Eine der ersten und effektivsten Möglichkeiten, den Testosteronspiegel zu erhöhen, ist Krafttraining, das auf die Steigerung der Muskelmasse abzielt. Die Hauptbedingung für solche Klassen ist das Vorhandensein von Gewichten. Trainiert wird mit Gewicht: Stangen, Kurzhanteln, Kettlebells, an Simulatoren. Nützliche Übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben.

Die Grundregeln des Krafttrainings zur Steigerung des Testosterons:

• Gehe 2 oder 3 mal die Woche ins Fitnessstudio.
• 1 Stunde trainieren.
• Machen Sie 3-4 Sätze jeder Übung und 6-12 Wiederholungen.
• Beachten Sie die Intervalle zwischen den Sätzen von 60-90 Sekunden.
• Führen Sie Übungen mit mittlerer Intensität durch.
• Trainieren Sie nicht bis zum Muskelversagen (was zu Übertraining führt).

Wichtig! Treten neben Testosteronmangel noch weitere Symptome wie Leistenschmerzen auf, ist Sport bis zur Rücksprache mit einem Arzt verboten.

Essen Sie spezielle Lebensmittel und halten Sie die Kalorien niedrig.

Der nächste Schritt zur Erhöhung des Testosteronspiegels ist die Umstellung auf eine Ernährung mit normalem Kaloriengehalt. Es muss etwas übertrieben sein, da eine kalorienarme Ernährung die Aktivität von Hodenenzymen reduziert, die als Katalysatoren für die Produktion von Testosteron wirken.

Der Kaloriengehalt ist besonders wichtig, wenn ein Mann körperlich sehr aktiv ist. Trotz der positiven Wirkung von Sport auf die Produktion von Sexualhormonen kann es zu einer gegenteiligen Wirkung kommen – einer Abnahme des Testosteronspiegels. Dies kann auf Übertraining (erhöhter Cortisolspiegel) und Kalorienmangel zurückzuführen sein. In diesem Fall ist es notwendig, den Kaloriengehalt der Ernährung zu erhöhen und die körperliche Aktivität zu reduzieren.

Es ist jedoch wichtig, die Kalorienzufuhr nicht zu übertreiben, da die Fettzunahme zur Aktivierung eines speziellen Enzyms, der Aromatase, führt, das für die Umwandlung von Testosteron in Östrogen (das weibliche Sexualhormon) verantwortlich ist. Um dies zu vermeiden, müssen Sie mehr Nahrungsmittel essen, die Testosteron erhöhen:

• Geflügel, Schweinefleisch, Rindfleisch, Fisch;
• Erdnussbutter und Oliven;
• Nüsse und Avocados;
• Eigelb;
• Milchprodukte;
• Knoblauch, Zimt, Kurkuma, Petersilie, Ingwer;
• Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Kohl.

Erhöhen Sie die Menge an Zink in der Nahrung.

Die Menge an Zink im Körper und der Testosteronspiegel stehen in direktem Zusammenhang. Bei einem Mangel an diesem Spurenelement verlangsamt sich die Produktion des Sexualhormons. Die Tabelle zeigt Lebensmittel, die den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen, indem sie den Zinkspiegel im Körper erhöhen.

Haben Sie ein regelmäßiges Sexualleben.

Während des Orgasmus werden bestimmte biochemisch aktive Substanzen ins Blut freigesetzt, die das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems gewährleisten. Daraus ist leicht zu verstehen, dass Testosteron bei regelmäßigem Sexualkontakt aktiver produziert wird. Dies ist besonders wichtig für Männer über 40 Jahre. Der Begriff der Norm ist sehr subjektiv, aber Urologen haben eine Häufigkeit von mindestens 2 Geschlechtsverkehr pro Woche festgelegt.

Gewährleistung von Schlafqualität

Der größte Teil des Testosterons wird im Schlaf produziert. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, verlangsamt sich die Produktion des Sexualhormons. Wenn Sie in 7 Tagen weniger als 5 Stunden schlafen, sinkt die Androgenkonzentration um 15-25%. Nicht nur die Menge an Schlaf ist wichtig, sondern auch das Timing. Du musst um 22-23 Uhr ins Bett gehen. Für einen guten Schlaf sollte der Raum dunkel sein, daher müssen Sie alle Lichtquellen ausschalten und die Vorhänge an den Fenstern schließen.

Beseitigen Sie Stress und Depressionen.

Starke Erfahrungen erhöhen den Cortisolspiegel im Körper. Es ist ein Stresshormon, das die Produktion von Testosteron stört. Dies liegt daran, dass Cortisol einer seiner direkten Antagonisten ist (es wirkt in die entgegengesetzte Richtung). Der Spiegel des Stresshormons steigt bei geistiger Überanstrengung und anhaltendem Stress, der durch verschiedene Situationen verursacht wird.

Was tun bei Testosteronmangel?

Wenn natürliche Methoden nicht zu einem positiven Ergebnis führen, werden sie durch Medikamente ersetzt, die den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen. Sie dürfen aber nur nach Abklärung und Ausschluss schwerwiegender Erkrankungen wie Prostatakrebs oder Prostataadenom von einem Arzt verordnet werden. Daher sollten Sie sich bei Verdacht auf einen niedrigen Testosteronspiegel zunächst an einen Spezialisten wenden.

15 Möglichkeiten, die Potenz zu Hause schnell zu steigern

Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Potenz zu Hause zu steigern. Dazu gehören Bewegung, unkonventionelle Rezepte, Medikamente und ein gesunder Lebensstil. Idealerweise müssen Sie das Problem umfassend lösen, nur ein solcher Ansatz kann die Gesundheit der Männer wiederherstellen und das Ergebnis für lange Zeit konsolidieren.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Potenz eines Mannes auf natürliche Weise schnell steigern können: Produkte, Rezepte, körperliche Aktivität und Medikamente.

Übungen zur Steigerung der männlichen Potenz zu Hause

Mit zunehmendem Alter werden die Muskeln der Prostata schwächer, was zu schwachen Erektionen und einer verkürzten Dauer des Geschlechtsverkehrs führt. Aus diesem Grund erfährt der Mann psychische Beschwerden, der Wunsch nach Geschlechtsverkehr verschwindet. Das Training hilft bei der Wiederherstellung beeinträchtigter Funktionen bei Potenzproblemen. Die folgenden Arten von Übungen gelten als wirksam:

1. Aktionen mit den Genitalien werden mit einer morgendlichen Erektion durchgeführt. Wenn es schwach ist, sollten Sie versuchen, es mit Hilfe der Dammmuskeln zu stärken. Zunächst reichen 5-10 Bewegungen aus, jeden Tag erhöht sich die Anzahl um ein Vielfaches. Eine Woche später muss ein Mann 30 Kompressionen durchführen, bei denen der Penis jeweils 2-3 Sekunden lang in einem angespannten Zustand gehalten werden muss. Nach einiger Zeit nimmt ein Gewichtsagent am Training teil, die Anzahl der Bewegungen erhöht sich auf das 40-50-fache.
2. Die nächste Übung besteht darin, das Becken täglich 2-3 Minuten lang zu drehen. Die Bewegungen werden kreisförmig und in Achterform ausgeführt, dies vermeidet die Stagnation des Blutes im Beckenbereich.
3. Eine der effektivsten und ältesten Methoden zur Wiederherstellung einer schlechten Erektion ist das "Gehen" auf dem Gesäß. Setzen Sie sich dazu auf den Boden und versuchen Sie, sich 2 Meter vorwärts und rückwärts zu bewegen.
4. Sie können die Durchblutung des Beckens verbessern, indem Sie die Beine hinter den Kopf stellen. Dazu muss ein Mann auf einer horizontalen Fläche liegen, seine Gliedmaßen anheben und 15 Sekunden lang in einer erhöhten Position halten. Die Anzahl der Annäherungen beträgt 5- bis 10-mal.

Wichtig!Generell wirkt sich jede sportliche und körperliche Betätigung positiv auf die sexuelle Gesundheit aus. Sitzende Tätigkeiten gelten als besonders schädlich, daher empfiehlt sich das Aufwärmen in den Pausen.

PC-Muskeltraining

Der Musculus pubococcygeus befindet sich zwischen Hodensack und Anus. Sie ist verantwortlich für die Arbeit der Harnwege, den Zu- und Abfluss von Blut im Penis. Um es zu spüren, müssen Sie den Strahl beim Wasserlassen stoppen. Als Ergebnis regelmäßiger Schulungen:

• das Risiko, an Prostataerkrankungen zu erkranken, wird verringert;
• erhöht die Dauer des Geschlechtsverkehrs;
• die Erektion wird fest.

Die Übung besteht aus Anspannung, Verzögerung und Entspannung des Muskels. Für Anfänger reicht es aus, 3 Sekunden lang zu drücken und sich auszuruhen, die Anzahl der Wiederholungen beträgt 20-30 Mal. Führen Sie am Ende der Woche 50 Anläufe durch. Das Training in diesem Tempo dauert 14 Tage. Die Muskelretentionszeit wird allmählich erhöht und erreicht bis zu 10 Sekunden, 4 Sekunden sind für die Ruhe vorgesehen. Die Anzahl der Wiederholungen wächst bis zu 100 mal.

Sie arbeiten einen Monat lang in beschleunigtem Tempo, dann muss der Mann, um den Zustand aufrechtzuerhalten, die optimale Belastung für sich selbst wählen. Es ist wichtig, auf die Technik der Ausführung zu achten, sich nur auf die Arbeit der PC-Muskeln zu konzentrieren, Sie können das Gesäß und die Presse nicht erzwingen.

Notiz! Das Ergebnis des Kegel-Trainings zeigt sich je nach Situation nach 2 bis 6 Monaten. Es wird mit einem Handtuch geprüft, das auf die Genitalien gelegt und angehoben wird, wenn es dabei keine Schwierigkeiten gibt, ist das Ziel erreicht.

Wie man die Potenz auf beliebte Weise steigert.

Gemüse, Obst und Kräuter sind mit vielen nützlichen Eigenschaften ausgestattet. Abkochungen, Tinkturen werden daraus zubereitet und frisch verzehrt. Sie können nicht nur zu Hause die Potenz steigern, sondern auch den Körper als Ganzes stärken.

Rezepte mit Honig und Nüssen

Honig in Kombination mit Walnüssen enthält Zink, Selen, Magnesium und andere essentielle Mineralien für die menschliche Gesundheit. Honig hat eine stimulierende Wirkung auf das Fortpflanzungssystem, Nüsse haben lange ihre Potenz wiederhergestellt. Es gibt mehrere Rezepte mit Zutaten:

1. In einem Fleischwolf mahlen100 GrammNüsse, gießen20mlflüssiger Honig und mischen. Der Teig sollte verwendet werden fürvierStunden vor dem Schlafen. Die Dauer des Kurses beträgt 14 bis 30 Tage.
2. Knoblauch in Menge120 GrammDampf hinzufügen50 GrammAbkochung von Hagebutten,100 GrammWalnüsse, Radiola rosea60 Gramm, Honig500 g. Das Medikament wird 2 mal täglich vor den Mahlzeiten mit 1 großen Löffel eingenommen. Die Anwendungsdauer beträgt 60-90 Tage.
3. In einer Schüssel mischen500 ggehackte Nüsse,350Schätzchen,50 GrammAloe-Saft, Pastinaken100 Gramm. Die Mischung wird 30 Tage lang dreimal täglich 1 großen Löffel vor den Mahlzeiten eingenommen.

Wichtig! Honig hat einige Kontraindikationen, mit denen Sie sich vertraut machen müssen, bevor Sie ihn verwenden. Allergiker sollten besonders vorsichtig sein, das Produkt kann einen anaphylaktischen Schock auslösen.

Um die niedrige Potenz zu bekämpfen, begannen Urologen, ein kostengünstiges und äußerst wirksames Medikament zu verschreiben. Nach der Anwendung hören Männer für immer auf, einen Spezialisten zu kontaktieren.

Volksrezepte für Tinkturen mit Ginseng.

Die Pflanze wird in der volkstümlichen orientalischen und Hausmedizin zur Behandlung vieler Krankheiten, einschließlich sexueller Funktionsstörungen, eingesetzt. Die Ginsengwurzel gilt als starkes Aphrodisiakum, sie wurde sogar von alten Kaisern verwendet. Sie können die Tinktur auf eine der folgenden Arten selbst zubereiten:

1. Die Wurzel der Pflanze in einer Menge von 25 g wird zerkleinert, mit 1 Glas Wodka gegossen und in einen dunklen Raum gestellt. Das Produkt ist in 2 Wochen gebrauchsfertig. Nehmen Sie nachts 50 Gramm ein.
2. Mittelgroße Ginsengwurzel wird mit 2-3-Liter-Flaschen Wodka oder Alkohol gegossen, die 2 Wochen lang bestehen.

Die fertige Tinktur wird in 30-35 Tropfen eingenommen, die in ¼ Tasse Wasser gegeben werden. Die Droge wird täglich eine halbe Stunde vor dem Frühstück getrunken. Die Anwendungsdauer richtet sich nach dem Grad der Verletzung, das Mittel hat Nebenwirkungen und Kontraindikationen.

Knoblauch Tinktur

Knoblauch zeigt seine Wirkung langsam, die Potenzwirkung kann ein Mann bei regelmäßiger Anwendung der Tinktur spüren. Das Produkt verdünnt das Blut, was zu einem guten Ein- und Austritt des Penis beiträgt, sowie:

• Reduziert das Risiko einer Prostatitis;
• Erhöht die Menge und Qualität der Samenflüssigkeit;
• Fördert die Produktion von Testosteron.

Die Tinktur wird aus 1 Knoblauchzehe zubereitet. Geschälte und halbierte Nelken werden in ein Glas gegeben, 0, 3 ml Wodka gegossen und 3 Tage im Dunkeln stehen gelassen. Die gefilterte Flüssigkeit wird dreimal täglich vor den Mahlzeiten mit einem großen Löffel Wasser eingenommen. Die meisten Männer bemerken nach einer Woche Behandlung eine Verbesserung der Potenz.

Alkohol Tinkturnicht für jeden geeignet, in diesem Fall kann es auf dem Wasser durchgeführt werden. Verwenden Sie dazu ein Kilogramm des Produkts, das in ein Gefäß mit einem Volumen von 3 Litern gegeben und mit heißem Wasser gegossen wird. Die Flüssigkeit muss 30 Tage lang im Dunkeln bleiben und täglich geschüttelt werden. Das resultierende Arzneimittel wird für 1 Esslöffel verwendet. Löffel nach den Mahlzeiten mit Milch.

Zwiebel

Vor der Existenz synthetischer Drogen verwendeten die alten Römer Zwiebeln, um die Potenz zu Hause zu steigern. Das Gemüse normalisiert die Arbeit des endokrinen und des Nervensystems und hilft den Keimdrüsen, richtig zu arbeiten. Zwiebeln sind frisch nützlich, ein Salat wird zubereitet, Sauerrahm wird als Dressing verwendet.

Sie können Zwiebeln mit Honig kochen. Dazu wird ein kleiner Kopf zerkleinert und 300 g Bienenprodukte hinzugefügt. Eine solche Zusammensetzung wird dreimal täglich nach den Mahlzeiten in einem großen Löffel verzehrt. Die Behandlungsdauer beträgt 1 Monat.

Aromatherapie zur Verbesserung der Potenz.

Die therapeutische Wirkung der Aromatherapie ist seit langem von der offiziellen Medizin anerkannt. Viele Pflanzen haben aufgrund der in ihnen enthaltenen ätherischen Öle eine medizinische Wirkung. ausgewähltes KonzentratÄtherische Öle werden in einer Apotheke verkauft. Sie haben einzigartige Eigenschaften. Sie könnenins Bad geben, verwendenwährend der Massage, ins Spritzwasser gebenauf den Steinen im Dampfbad, in einem Raum in eine Ringlampe stellen.

Öle wie:Ylang-Ylang,schwarzer Pfeffer,Mandelgelten als männlich. Sie sind in der Lage, das sexuelle Verlangen zu verstärken, die Potenz zu verbessern und die Produktion von Endorphinen zu provozieren.

Liste der Stromprodukte

Viele Produkte wirken sich auf die Gesundheit von Männern aus. Die Menschen konsumieren sie täglich und kennen die vorteilhaften Eigenschaften nicht. Die Liste der Produkte, die die Potenz erhöhen, umfasst:

• Makrele, Flunder;
• Muscheln, Garnelen, Krebse, Tintenfische; Manta Rochen;
• Rindfleisch, Truthahn, Pferdefleisch, Kaninchenfleisch, Huhn;
• Wachteleier;
• Bananen, Orangen, Zitronen, Wassermelonen, Granatäpfel, getrocknete Datteln, Feigen;
• Avocado, Kohl, Karotten, Tomaten, Rüben;
• Himbeeren, Heidelbeeren;
• Kürbiskerne, Ingwer;
• Schokolade;
• frisch gepresster Saft aus Granatapfel, Kürbis, Sellerie;
• Pinienkerne, Muskatnuss, Erdnüsse;
• Hüttenkäse, Sauerrahm, Milch, Kefir, Sauermilch und andere.

Die Wirkung der Produkte ist unterschiedlich, nach einigen kommt es fast sofort, aber es hält nicht lange an, also gehen sie vor dem Geschlechtsverkehr. Andere müssen regelmäßig konsumiert werden, und das Ergebnis ist anhaltend.

Gefährliche Produkte für die Potenz.

Das moderne Ernährungssystem fügt der männlichen Bevölkerung langsam aber sicher irreparable gesundheitliche Schäden zu. Die gefährlichsten Produkte sind:Fastfood,Kohlensäurehaltige GetränkeYhalbfertige Produkte. Sie sind voller Chemikalien, die sich im Körper ansammeln und schließlich die Potenz beeinträchtigen.

Beliebte Rezepte zur Potenzsteigerung sind vor allem präventiv. Warten Sie nicht auf gesundheitliche Probleme, sondern handeln Sie noch heute.

Ruhen Sie sich öfter aus und seien Sie aktiver.

Laut Statistik leidet 1/8 der männlichen Bevölkerung an einem chronischen Müdigkeitssyndrom, das als Folge von häufigem Stress, Arbeitsüberlastung und Umweltbedingungen auftritt. Aufgrund dieses Problems verschwindet das Müdigkeitsgefühl auch nach langem Schlaf nicht. Um die Kraft wiederherzustellen, wird Männern empfohlen, sich häufiger aktiv auszuruhen, währenddessen sie alle Geräte ausschalten sollten.

Normalisieren Sie Ihren Schlaf

Die maximale Konzentration an Sexualhormonen wird im Schlaf erreicht, was das Auftreten einer morgendlichen Erektion erklärt. Bei Schlafmangel können Stoffe nicht vollständig produziert werden, was sich negativ auf das Sexualleben auswirkt. Schlafmangel wirkt sich auch auf die Funktion aller Systeme aus, eine Person wird abgelenkt und reizbar. Als Ergebnis der Forschung wurde festgestellt, dass eine Person eine Pause von 8 Stunden benötigt, um den Körper wiederherzustellen.

Um sich ausgeruht zu fühlen und den größtmöglichen Nutzen aus der Leistung zu ziehen, müssen Sie sicherstellen, dass der Raum dunkel, ruhig und angenehm temperiert ist. Es wird empfohlen, auf dem Rücken zu schlafen, ohne das Kissen anzuheben. Die Position auf dem Bauch ist kontraindiziert, wodurch die Durchblutung des kleinen Beckens verletzt wird.

Gib schlechte Gewohnheiten auf

Übermäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigt die Produktion von Testosteron, was zu einer Abnahme der Potenz und des sexuellen Verlangens führt. Die Anzahl der Spermien nimmt ab, sie werden lethargisch. Betäubungsmittel können zusätzlich zu den oben beschriebenen Schäden chromosomale Mutationen verursachen. Nikotin wirkt sich nachteilig auf das Herz-Kreislauf-System aus und verursacht Bluthochdruck, der sich direkt auf die Erektion auswirkt. Schlechte Angewohnheiten aufzugeben ist das erste, was ein Mann tun sollte, um seine Potenz wiederherzustellen.

Probleme mit der Gesundheit von Männern können beseitigt werden, wenn Sie sich rechtzeitig um Ihre Gesundheit kümmern und die Situation nicht ihren Lauf nehmen lassen. Dies ist besonders wichtig für diejenigen, die keine Kinder zeugen können, sowie für junge Menschen, da sie sich zunehmend an Ärzte mit erektiler Dysfunktion wenden.